kiedy bcaa

skoro nie chcesz z rańca to możesz spróbować tak: W dni kiedy trenujesz na siłce: 5g mono na 30 min przed treningiem 5g mono + 5g l-glutaminy po treningu przed snem ew. 5g l-glutaminy W dni kicka: 1g bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem 5g mono po treningu + ew. 5g l-glutaminy 5g mono przed snem (najważniejsze żeby brać kreatyne na poosty [...]

pamietaj ze rzadko kiedy łatwiejsza droga jest lepsza :) a jak na noc to np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_PLATINUM_Micellar_Casein-opis26534.html 1g BCAA = 1g białka = 5,65 kcal Zmieniony przez - sls w dniu 2011-05-11 15:32:40

Jasne ze nie redukuje tłuszczu. Chodziło mi o to czy warto dorzucić do tego spalacza (Animal Cuts) BCAA i jesli tak to kiedy spożywać...

Okres po treningu to jedeny czas kiedy mozna wypic gainera, lub jakies mixy carbo/bcaa. W ciagu dnia to tylko w skrajnych przypadkach ekto.

W sumie miałem właśnie kupić bcaa i beta alanine na spróbowanie, wiadomo kiedy to wyjdzie z sfd?

[...] muszę zrzucić ok 3kg przed zawodami (nie pali się, bo mam jeszcze parę miesięcy). Proszę o podpowiedź, jakie suplementy powinnam stosować w mojej sytuacji, jak je dawkować i kiedy przyjmować. Mój rozkład treningów: Pon: rano 9-10:30, wieczór 18:30-21:30 wt: rano 9:10:30 śr: rano 9-10:30, wieczór 18:30-21:30 czw: rano 9-10:30, wieczór 18:30-21:30 [...]

Wstajesz bcaa potem abs to już od Ciebie zależy kiedy Ci wygodnie rano wieczorem trochę się ogarniesz jesz sniadanie, jak masz problemy z zalewaniem to ww spożywaj tylko w około treningowych.

kiedy miałem 30cm w ramieniu to nie brałem żadnych supli aż stagnacja doszła u mnie przy ok ~36cm dopiero w tedy stosowałem kreatynę mono 1 raz by przebić tę granicę i iść do przodu - bcaa doprze się sprawi przed biganiem jeśli masz 40+ w ramieniu i nie chcesz spalić ale jeśli masz 27 i ważysz 57kg to nie ma za bardzo co palić nie obrażająć twojej [...]

Jak działa/co robi to ZMA? Białko kupić do diety redukcyjnej? Na siłownie nie mam kiedy chodzić bo karate mam 4x w tygodniu + 2x bieganie. Białko wystarczy do ochrony mięśni przed spaleniem? Nie potrzebuję jakichś BCAA? I czy połączenie białka z isostarem mnie nie zabije ? Aha, i jednak do 75 nie zbijam, bo nie chce być przezroczysty potem [...]

[...] antykatoliku nie może być .Miałeś może doświadczenie z redukcja ale ukierunkowana na ten sam problem co ja mam ?, bo w takim wypadku jak nie zrobię teraz redukcji to kiedy jak tego tłuszczu będzie więcej i będzie mi ciężej .Czy z takim zabezpieczeniem może mi mięso spaść ? czy faktycznie będzie mi ciężko zwalić ten fat z brzucha [...]

[...] - przed snem AAKG-trec - jeśli napalm by słabo pompował to dorzuć kilka kaps (chodź wątpię) NAPALM-muscle warfare - przed treningiem CLOUT-man - w dt rano (np, albo kiedy indziej przed treningiem), po treningu BIALKO-trec - wedle braków w diecie KREATYNA-fitmax - 5g w dnt BCAA xtra-activ lab - 20 g przed albo w trakcie treningu CARBO - [...]

bcaa w dnt zbedne. o3 daj z rana ale nie ma to wiekszego znaczenia kiedy

[...] Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do kreatyny nie zgodze sie w zupelnosci. Od kiedy Trojfosforan jest antykatabolikiem?? Kreatyna Tworzy srodowisko anaboliczne. Owszem. Ale tylko monohydrat. Poniewaz powoduje nawodnienie KOMORKI. Woda zbiera sie w [...]

[...] jest słabym antykatabolikiem. Ale jest ma takie działanie i już... a to że bcaa znacznie lepiej spełnią tą funkcję jest wiadome ...ja sprzeciwiłem się Twojemu zdaniu kiedy powiedziałeś że na redukcji kreatyny nie bierzemy. Jej zadaniem wtedy nie jest głównie działanie antykataboliczne, a jak juz wspomniałem zachowanie lub nawet budowanie [...]

[...] makaronu durum 100g filetu z kurczaka warzywa zdrowe tłuszcze Posiłek przed treningowy: 200g makaronu durum (1h-półtorej h przed treningiem) - jeszczę ocenie po sobie kiedy lepiej ;) 30ml oliwy z oliwek - daj gdzies indziej gdzie źródło białka? TRENING - przed 10g bcaa po 100g gainera i (5g kreatyny w dni treningowe) Obiad: 100g [...]

[...] napewno lepsz niż HMB i przezemnie bardziej polecany.Co do stosowania wiadomo iż lepiej jest go brać przez dłuższy okres czasu natomiast jeśli Cię nie stać to bierz wtedy kiedy Twój organizm jest na maksymalnych obrotach.Co do tauryny i kofeiny to śmiało możesz brać tylko polecałbym 30 min odstęp pomiędzy dawką kofeiny a kreatyny.Jedni mówią [...]

[...] to z kreatyną to już wiem jak dawkować. Natomiast w jakim dokładnie momencie ją wziąść? 5g do śniadania ma być bezpośrednio przed, w trakcie czy bezpośrednio po śniadaniu? I kiedy zaaplikować potreningową dawkę? Bo gdzieś tak góra do 20 minut po skończonym treningu zabieram sie za 75g gainera, a z 1h po tym gainerze posiłek albo większa porcja [...]

bcaa idzie tonami białeczko bardzo przydatne... ale to wg braków w diecie na glutaminę stawiam jedynie kiedy chodzi mi o zwiększenie odporności systemu immunologicznego spalacz na początek: scorch - doceniony klasyk Dymaburn na ten czas cięzko kupić

A jest sens brać BCAA i CLA razem? Zwłaszcza, że dość często wpadam na opinie, że CLA to placebo raczej No i z opisu CLA chwilami wynika, że to to działa i na spalanie, i na ochronę mięśni - prawda-li to? No i jesli już - kiedy i ile tego?

[...] - to od nich zalezy jakie dzialanie bedzie miala formula... roownie dobrze mozna powiedziec ze ktos kto je duzo wolowiny dostarczy naturalne potrzeby organizmowi...tymczasem kiedy taka osoba dolozy kreatyne do suplementacji efekty beda tak samo silne jak u niejedzacych wolowiny...dlaczewgo ? bo wyizolowane produkty dzialaja lepiej na organizm...z [...]